Fit bleiben und digital durchstarten: Neue Kurse für Ältere in Steglitz-Zehlendorf

Steglitz -Zehlendorf - Wer auch im Alter körperlich aktiv bleiben oder endlich mehr Sicherheit im Umgang mit Smartphone und Tablet gewinnen möchte, bekommt in Steglitz-Zehlendorf neue Möglichkeiten. Das Amt für Soziales erweitert das Programm in mehreren bezirklichen Freizeitstätten. Angeboten werden Bewegungskurse sowie Smartphone- und Tablet-Schulungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Tanzen, bewegen, fit bleiben

Im Kommunikationszentrum am Ostpreußendamm 52 startet am 15. September das Angebot „SUMBA GOLD“. Das Tanz-Workout verbindet laut Bezirksamt gelenkschonende Bewegungen mit geringerer Intensität. Getanzt werde zu Latino-Rhythmen, internationalen Beats und weiteren Klängen.

Die einfachen Schritte und Drehungen sollen nicht nur für Bewegung und gute Stimmung sorgen, sondern unter anderem Herz-Kreislauf-System, Gedächtnis, Gleichgewicht und Koordination fördern. Vorkenntnisse oder ein Tanzpartner seien nicht erforderlich.

Der Kurs findet montags von 14 bis 15 Uhr statt und kostet vier Euro je Termin. Sportkleidung, Turnschuhe, ein Getränk und ein Handtuch sollen mitgebracht werden. Die Anmeldung erfolgt bei Frau Isecke unter 0176 700 470 97.

Mehr Kraft und Sicherheit im Alltag

Bereits seit dem 7. August gibt es im Maria-Rimkus-Haus in der Gallwitzallee 53 das Angebot „Fit und beweglich – ein Leben lang“.

Der Kurs richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit möglichst lange erhalten wollen. Mit leichten Fitnessübungen sollen Muskulatur, Balance und Sicherheit beim Gehen und Stehen gestärkt werden. Das Bezirksamt wirbt dabei mit einem besonders alltagsnahen Ansatz: Gartenarbeit, Reisen, Spaziergänge, Tanzen, Yoga oder Tennis sollen möglichst lange mit Freude möglich bleiben.

Trainiert wird freitags von 16 bis 17 Uhr. Die Teilnahme kostet vier Euro pro Person und Termin. Ansprechpartnerin und Kursleiterin ist Frau Prautsch, die Anmeldungen unter 0331 273 47 45 entgegennimmt.

Smartphone verstehen statt verzweifeln

Einen weiteren Schwerpunkt bilden mehrere Smartphone- und Tabletkurse. Dabei geht es nicht nur darum, einzelne Funktionen erklärt zu bekommen. Die Teilnehmer sollen lernen, ihre Geräte besser zu verstehen und sich bei Problemen zunehmend selbst helfen zu können.

Behandelt werden beispielsweise die Funktionen verschiedener Programme, das Installieren und Entfernen von Apps, sinnvolle Einstellungen sowie nützliche Anwendungen. Eigene Smartphones beziehungsweise Tablets können mitgebracht werden. Teilweise stehen alternativ Tablets zur Verfügung.

Die Anmeldung für die Smartphone- und Tabletkurse erfolgt bei Frau Schwerdtner unter 0173 576 31 65.

Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

In der Freizeitstätte Süd am Teltower Damm 226 beginnt am 7. September ein Anfängerkurs. Er findet montags von 13.15 bis 14.15 Uhr statt und läuft bis zum 12. Oktober. Sechs Termine kosten insgesamt 24 Euro.

Im Hertha-Müller-Haus an der Argentinischen Allee 89 starten am 4. September gleich zwei Angebote. Anfänger treffen sich freitags von 9 bis 10.30 Uhr, Fortgeschrittene anschließend von 10.45 bis 12.15 Uhr. Beide Kurse laufen nach Angaben des Bezirksamtes bis zum 9. Oktober und kosten jeweils 36 Euro für sechs Termine à 90 Minuten.

Auch im Kommunikationszentrum am Ostpreußendamm gibt es ab dem 7. September einen Anfängerkurs. Er findet montags von 10 bis 11 Uhr statt und kostet für sechs Termine insgesamt 24 Euro.

Angebot richtet sich nach den Teilnehmern

Bei den Fortgeschrittenenkursen sollen die konkreten Fragen der Teilnehmer im Mittelpunkt stehen. Die Inhalte können deshalb variieren und sich nach den jeweiligen Kenntnissen und Bedürfnissen der Gruppe richten.

Damit erweitert Steglitz-Zehlendorf sein Freizeitangebot für ältere Bürgerinnen und Bürger gleich in zwei wichtigen Bereichen: körperliche Fitness und digitale Selbstständigkeit. Die vergleichsweise kleinen Teilnahmegebühren sollen den Zugang zu den Kursen niedrigschwellig halten.